Povzetek študije Lopresti, 2021, ki raziskuje učinke izvlečka Bacopa monnieri (Bacognize®):

 
Naziv študije:
"Effects of a Bacopa monnieri extract (Bacognize®) on stress, fatigue, quality of life and sleep in adults with self-reported poor sleep: A randomized, double-blind, placebo-controlled study."
(Lopresti, A. L., 2021 – Journal of Functional Foods, 85, 104671)

 Povezava do študije

 
Namen študije:
Cilj raziskave je bil ugotoviti, ali standardiziran izvleček Bacopa monnieri (Bacognize®) lahko vpliva na:

• emocionalno počutje,
• kognitivne sposobnosti (spomin, fokus),
• stres,
• utrujenost,
• kakovost spanja pri odraslih, ki so poročali o slabši kakovosti spanca.

Udeleženci:
59 odraslih oseb z neustreznim spanjem, a brez diagnosticirane nespečnosti.
Razdeljeni v dve skupini: ena je prejemala 320 mg Bacognize® dnevno, druga placebo, 8 tednov.
 
Rezultati:
Občutno zmanjšanje stresa: udeleženci, ki so jemali Bacognize®, so poročali o nižje izraženih simptomih stresa (merjeno s Perceived Stress Scale).
Izboljšano emocionalno počutje: vključno z nižjo utrujenostjo, večjo umirjenostjo, pozitivnim razpoloženjem in manjšim duševnim naporom.
Izboljšan fokus in spomin: udeleženci so dosegali boljše rezultate na testih delovnega spomina in pozornosti.
Kakovost spanja se je rahlo izboljšala, a razlike med skupinama niso bile statistično značilne.
Toleranca na Bacopa je bila zelo dobra – ni neželenih učinkov.
 
Zaključek avtorjev:
Bacopa monnieri (Bacognize®) lahko zmanjša stres in utrujenost ter izboljša čustveno ravnovesje in kognitivne funkcije pri odraslih, ki imajo težave s spanjem. To jo naredi obetavno naravno sredstvo za podporo mentalnega zdravja in fokusa.