V nakupovalni košari ni artiklov.
B kompleks je skupno ime za pripravke, ki jih najdete znotraj ponudbe vitaminov in združujejo vseh osem vitaminov skupine B – tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensko kislino (B5), vitamin B6, biotin (B7), folat (B9) in vitamin B12. Ti vitamini prispevajo k sproščanju energije pri presnovi¹, k delovanju živčnega sistema² in k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti³. Ker so vodotopni, jih telo ne kopiči v večjih zalogah, zato je pomemben reden vnos.
Na Nutrienti.si ponujamo kakovostna prehranska dopolnila z B kompleksom v treh oblikah – v kapsulah, v tekoči obliki za kapljično odmerjanje in v liposomskih vrečkah – z vitamini v aktivnih, metiliranih oblikah. Poleg celovitih kompleksov je na voljo tudi ciljni izdelek s folatom in vitaminom B12.
Vitamini skupine B v presnovi delujejo povezano, telo pa jih ne kopiči v večjih zalogah. Prav zato so kombinirane formulacije tako razširjene: namesto jemanja posameznih vitaminov pokrijejo celotno skupino v usklajenih razmerjih. Pošteno pa je dodati, da za človeka z raznoliko prehrano in brez posebnih okoliščin vnos iz hrane pogosto zadošča – dopolnilo najbolj koristi v natančno določenih primerih in ne kot splošna rešitev. Kdaj je dopolnjevanje dejansko utemeljeno, smo pojasnili v članku zakaj jemati B kompleks, kako zanesljivi so znaki pomanjkanja vitamina B, pa obravnavamo posebej.
Vsak izdelek izbiramo po jasnih kriterijih: aktivne (metilirane) oblike vitaminov namesto osnovnih, sestava brez nepotrebnih dodatkov, pregledna deklaracija z navedenimi količinami in primernost za vegane in vegetarijance. Zato pri nas ne boste našli široke police cenovno najugodnejših kompleksov – po naši oceni ne predstavljajo dobre vrednosti za uporabnika, čeprav so na prvi pogled privlačnejši.
Namen tega pregleda ni prepričevanje, temveč jasna razlaga razlik med izdelki v naši ponudbi – dovolj konkretno, da se boste lažje odločili. Izdelki se razlikujejo po obliki (kapsule, kapljice, liposomske vrečke), po tem, ali pokrivajo celotno skupino vitaminov B ali le njen del, in po načinu odmerjanja.
Methyl B Complex so kapsule z vsemi osmimi vitamini skupine B v aktivnih, metiliranih oblikah – folat kot metilfolat, vitamin B12 kot metilkobalamin in adenozilkobalamin, vitamin B6 kot piridoksal-5-fosfat. Ena kapsula na dan s hrano; 60 kapsul zadošča za dva meseca. Brez kvasa in glutena, primeren za vegane, košer certificiran. Omejitvi: odmerka ni mogoče deliti, količina vitamina B6 pa je izdatna – pri dolgotrajnem vsakodnevnem jemanju upoštevajte opozorilo na deklaraciji.
Nutrisorb Methyl B Complex je tekoči B kompleks na vodni osnovi z vitamini v aktivnih oblikah, med njimi B12 kot metilkobalamin in folat kot metilfolat. Odmerja se po kapljicah, zato je primeren za vse, ki kapsul ne požirajo radi, ali kadar je zaželeno postopno prilagajanje odmerka. Omejitev: odmerjanje zahteva štetje kapljic, zato je rutina manj preprosta kot pri eni kapsuli na dan.
Altrient B je B kompleks v liposomski obliki – vitamini so zaprti v lipidne kroglice, tehnologijo, zasnovano za zaščito vsebine na poti skozi prebavila. Pakiranje vsebuje 30 vrečk z gelom, formulacija pa poleg vitaminov skupine B vključuje tudi minerale. Izbira za uporabnike, ki se za liposomsko tehnologijo zavestno odločijo. Omejitve: cenovno najvišje umeščen izdelek v ponudbi, vsebuje alkohol (12 % vol.) in ni primeren za otroke.
Nutrisorb Methyl FolGuard ni celoten B kompleks, ampak ciljna kombinacija folata (metilfolat) in vitamina B12 (metilkobalamin) v tekoči obliki. Smiseln je, kadar potreba ne velja za celotno skupino, ampak prav za ta dva vitamina – ali je to vaš primer, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom. Omejitev: preostalih šest vitaminov skupine B ne pokriva, zato ni nadomestilo za celovit kompleks.
| Izdelek | Oblika | Dnevno odmerjanje | Velikost pakiranja | Sestava | Komu najbolj ustreza |
|---|---|---|---|---|---|
| Methyl B Complex | kapsule | 1 kapsula | 60 kapsul (2 meseca) | vseh 8 vitaminov B v metiliranih oblikah | večini uporabnikov kot prva izbira |
| Nutrisorb Methyl B Complex | kapljice (vodna osnova) | po kapljicah, po navodilu | 15 ml | vitamini B v aktivnih oblikah | tistim, ki ne požirajo kapsul ali želijo prilagodljiv odmerek |
| Altrient B | liposomske vrečke (gel) | 1 vrečka, po navodilu | 30 vrečk | vitamini B in minerali v liposomski obliki | tistim, ki se zavestno odločijo za liposomsko tehnologijo |
| Nutrisorb Methyl FolGuard | kapljice (vodna osnova) | po kapljicah, po navodilu | 15 ml | samo metilfolat in metilkobalamin (B12) | tistim, ki potrebujejo le folat in vitamin B12 |
Če iščete vsestransko izbiro, priporočamo Methyl B Complex – kombinacijo celotne skupine, enega odmerka na dan in embalaže za dva meseca je najlažje vzdrževati dlje časa. Ob tem velja pošteno dodati: za večino uporabnikov je kapsulna oblika povsem ustrezna in dražja tehnologija ni pogoj za dobro izbiro. Kateri izdelek je za vas najprimernejši, je sicer odvisno predvsem od tega, kaj boste dejansko jemali redno – vse najdete v ponudbi zgoraj.
Praktični del – kdaj in kako dolgo jemati, kako izdelek shranjevati in kako ga vključiti v rutino – smo zbrali v prispevku uporaba B kompleksa. Kaj se pri jemanju lahko pojavi in na kaj je pri odmerjanju smiselno paziti, pojasnjujemo v stranskih učinkih B kompleksa. Kadar B kompleks jemljete skupaj z drugimi dopolnili, pa je vredno prebrati še, kako se B kompleks kombinira z drugimi prehranskimi dopolnili.
Navedene zdravstvene trditve so dovoljene zdravstvene trditve za posamezne vitamine skupine B v skladu z Uredbo Komisije (EU) št. 432/2012. Vsaka trditev velja za spodaj navedene vitamine.
Povezane blog objave
Brezplačna dostava za vsa naročila nad 50€
Artikli na zalogi dobavljeni v enem delovnem dnevu.
